Jak w 5 tygodni odzyskać spokój wewnętrzny, nawet jeśli pełnisz odpowiedzialną i stresującą rolę w pracy?

Kurs online według autorskiej metody 5 kroków SPOKÓJ

który nauczy Cię skutecznie zarządzać stresem w pracy oraz pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i czas na to, co dla Ciebie ważne

Możliwe, że…

za bardzo przejmujesz się pracą i analizujesz wszystkie sytuacje

w niedzielne popołudnie czujesz ścisk w żołądku na myśl o kolejnym tygodniu pracy

czujesz, że przez stres w pracy szwankuje Twoje zdrowie

nie masz balansu między pracą a życiem prywatnym, bo stres zawodowy sprawia, że myślami ciągle jesteś w pracy

stresujesz się odpowiedzialnością, jaką masz na swoim stanowisku

czujesz, że jesteś między młotem a kowadłem, chcąc dbać o swój zespół a jednocześnie zrealizować wymagana przełożonych

martwisz się, czy dasz radę sprostać wszystkim zawodowym oczekiwaniom, jednocześnie dotrzymując terminów

czujesz, że jesteś blisko wypalenia zawodowego

Ja też tak miałam! Przejmowałam się pracą, czułam ścisk w żołądku na myśl o trudnych zawodowych rozmowach, obawiałam się, że zadania mnie przerosną. Jednak moja silna chęć do tego, by mieć satysfakcjonujące życie zawodowe i jednocześnie w pełni korzystać z czasu wolnego po pracy, sprawiły że postanowiłam to zmienić. Podjęłam decyzję, że stres nie będzie rządził moim życiem. To ja będę nim zarządzać. Wiedziałam, że bez odpowiedniego nastawienia i skutecznego planu tego nie osiągnę. Krok po kroku tworzyłam i testowałam własną strategię. Wykształcenie psychologiczne oraz znajomość certyfikowanych metod coachingowych i terapeutycznych pomogło mi stworzyć skuteczną metodę zarządzania stresem opartą o 5 kroków – SPOKÓJ.

Dzisiaj cieszę się spokojem wewnętrznym i nie myślę już nerwowo o pracy. Wiem, że skoro ja to osiągnęłam, to Ty też możesz. I chcę Cię tego nauczyć.

Jesteś gotów podjąć decyzję, że od teraz Ty zarządzasz stresem zawodowym, a nie on Tobą?

Nazywam się Paulina Ziomek-Wołczkiewicz

i wiem, jak nauczyć Cię skutecznie zarządzać stresem w pracy i odzyskać wewnętrzny spokój

 

Wspieram osoby zarządzające zespołami i projektami we wzmacnianiu zawodowej odporności psychicznej. Moją misją jest pomagać im budować satysfakcjonujące życie zawodowe, jednocześnie zachowując balans i stresując się mniej.

Korzystając ze sprawdzonych i certyfikowanych metod i narzędzi (m.in. coachingowych i  terapeutycznych), pomagam zestresowanym managerom odzyskać spokój i wzmocnić odporność psychiczną, dzięki której lepiej radzimy sobie z zawodowymi wyzwaniami i stresującymi sytuacjami. 

Wiem, jak zachwiany work-life balance i praca w ciągłym stresie, negatywnie wpływają na zdrowie, relacje towarzyskie czy poziom zadowolenia z pracy. Byłam w tym miejscu. Poszukując rozwiązań, znalazłam nie tylko pomoc dla siebie, ale też szeroką wiedzę, dzięki której teraz wspieram moich klientów. 

Jestem psychologiem pracy, akredytowanym coachem ACC ICF, trenerem odporności psychicznej, konsultantem HR, praktykiem terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu i trenerem biznesu.

Pomogę Ci odzyskać wewnętrzny spokój poprzez nauczenie Cię skutecznego zarządzania stresem. 

Wiem, że jesteś w stanie to osiągnąć – dołącz do moich klientów, którzy dziś już cieszą się inną jakością życia zawodowego i prywatnego.

Nie marnuj swojego życia tkwiąc w permanentnym stresie spowodowanym pracą.

W kursie „Jak w 5 tygodni odzyskać spokój wewnętrzny, nawet jeśli pełnisz odpowiedzialną i stresującą rolę w pracy? Kurs online według autorskiej metody 5 kroków SPOKÓJ.”  pokażę Ci, jakie kroki musisz zrobić, aby nauczyć się skutecznie zarządzać stresem. Bo jest to umiejętność, którą możesz zdobyć. 

Może słyszałaś/ słyszałeś, że najlepsze na stres są relaksacja, techniki oddechowe i sport. I owszem, to jest ważne, jednak to zdecydowanie za mało. One są tylko jednym z elementów. W kursie pokażę Ci, jakie są pozostałe elementy. 

Może uważasz, że tak już masz, że się wszystkim przejmujesz i zawsze tak będzie. Nie! Zarządzanie stresem to umiejętność, a przecież umiejętności można rozwijać. Pomyśl o jakiejś umiejętności, którą zdobywałaś/ zdobywałeś poprzez naukę. Ja myślę o swojej nauce jazdy na nartach. Aby szybko i skutecznie nauczyć się jeździć na nartach, potrzebowałam instruktora oraz dopasowanych ćwiczeń. Po drodze oczywiście były upadki, ale dzięki determinacji i konsekwencji, dzisiaj jazda na nartach nie sprawia mi problemów. Podobnie jest z nauką zarządzania stresem zawodowym – potrzebujesz instrukcji i konkretnych działań, dzięki którym opanujesz tę umiejętność. I ja Ci tę instrukcję chcę dać.

Jeśli mi zaufasz i przerobisz rzetelnie cały kurs, to nie tylko szybciej zredukujesz skutki stresu, ale i mniej sytuacji w pracy będzie Cię stresować. I co najważniejsze – odzyskasz wewnętrzny spokój. 

Co otrzymasz dołączając do kursu?

5 tygodniowy program online, ale dostęp do materiałów otrzymujesz na 2 lata

5 tematycznych modułów, każdy po kilka lekcji

Workbook z ćwiczeniami po każdym module, bo nauka zarządzania stresem to przede wszystkim praktyka

1 godzinną indywidualną konsultację online, jeśli zdecydujesz się na pakiet premium

Stres może być dobry, jeśli mądrze się go wykorzysta

 

Co zyskasz dołączając do kursu?

nauczysz się mądrze wykorzystywać stres w pracy – nie będzie Cię więcej paraliżował, a skupiał na działaniu

odzyskasz spokój w głowie, dzięki czemu Twój czas wolny będzie przyjemniejszy, bo poświęcisz go na to, co chcesz

poznasz 5 kroków do skutecznego zarządzania stresem w pracy, które możesz wdrożyć od zaraz

fizyczne skutki stresu (np. bóle głowy, brzucha, napięcie mięśni) odejdą w zapomnienie

słowa “mam stresującą pracę” zamienisz w realizację konkretnej strategii zarządzania stresem

pozbędziesz się uczucia przytłoczenia i frustracji z powodu trudnych sytuacji zawodowych

Zobacz, co Klienci mówią o współpracy ze mną i moich innych produktach

Co dokładnie dostaniesz?

Moduł 1

Dowiesz się między innymi jaka jest różnica między stresem a stresorami, jakie są źródła stresu zawodowego, po co nam stres, jakie są nieoczywiste objawy stresu.

Wartość: 700 zł

Moduł 2

Nauczysz się świadomie wykorzystywać swoje kompetencje w zarządzaniu stresem. Dowiesz się, jak pracować nad nastawieniem do stresu.

Wartość: 1000 zł

Moduł 3

Dowiesz się między innymi jak skutecznie zarządzać stresem według mojej autorskiej metody SPOKÓJ.

Wartość: 2000 zł

Moduł 4

Dowiesz się między innymi, jaki jest związek między work-life balance a stresem oraz jakie działania i dobre praktyki wprowadzić, aby o niego dbać.

Wartość: 700 zł

Moduł 5

Otrzymasz dodatkowe narzędzia wspierające skuteczne zarządzanie stresem m.in. techniki oddechowe, relaksacyjne.

Wartość: 1000 zł

BONUSY!

To nie wszystko! 

Dodatkowo otrzymasz ebook o budowaniu zawodowej odporności psychicznej (wartość: 49 zł) oraz planer działań redukujących objawy stresu (wartość: 29 zł).

Jeśli zdecydujesz się na pakiet premium z indywidualną konsultacją ze mną (wartość 400 zł), to dodatkowo otrzymasz jeszcze ebook „Rozpracuj stres. Skuteczne strategie zarządzania stresem zawodowym” (wartość: 79 zł).

TYLKO W TEJ EDYCJI!

Tylko w tej edycji kursu, po każdym module, czyli raz w tygodniu, będą odbywać się grupowe coaching calle. To świetna okazja, bym mogła odpowiedzieć na Twoje pytania, które pojawią się po przerobieniu modułu (wartość: 2000 zł).

Wartość całego kursu to ponad 7400 zł!

Pakiet standard

797 zł

5 modułów kursu online (wartość 5400 zł)

Ebook o budowaniu zawodowej odporności psychicznej (wartość 49 zł)

Planer działań redukujących objawy stresu (wartość 29 zł)

5x grupowy coaching call (wartość 2000 zł)

Pakiet premium

1097 zł

5 modułów kursu online (wartość 5400 zł)

Ebook o budowaniu zawodowej odporności psychicznej (wartość 49 zł)

Planer działań redukujących objawy stresu (wartość 29 zł)

5x grupowy coaching call (wartość 2000 zł)

1 konsultacja indywidualna (wartość 400 zł)

Ebook „Rozpracuj stres. Skuteczne strategie zarządzania stresem zawodowym” (wartość 79 zł)

Kurs startuje 17 kwietnia 2023.

Przez 5 tygodni w każdy poniedziałek będziesz otrzymywać nowe lekcje na platformie. Będą one dostępne dla Ciebie przez 2 lata, także możesz przerobić je w dowolnym momencie, jednak ja zachęcam Cię, by zrobić to jak najszybciej, bo tylko wtedy będą efekty!

Podsumowując…

Jeśli stres Cię paraliżuje i czujesz, że tracisz kontrolę nad swoim życiem…

Jeśli wiesz, że jesteś o krok od wypalenia zawodowego…

Jeśli Twoja rodzina cierpi z powodu Twojej ciągłej nieobecności emocjonalnej z powodu zamartwiania się pracą…  

Jeśli Twój związek wisi na włosku, bo jedyne o czym myślisz to praca…

 

….to ostatni moment byś sobie pomógł, pomogła dzięki współpracy ze mną.

 

Pomogłam już wielu managerom skutecznie zarządzać stresem i nie mogę doczekać się pozytywnych zmian również w Twoim życiu!

Co jeśli nie dołączysz do kursu?

dalej będziesz marnować swoje życie prywatne na zadręczanie się pracą

możliwe, że przekroczysz granicę wypalenia zawodowego, którego stres jest główną przyczyną

podejmowanie odpowiedzialnych decyzji w pracy wciąż będzie przyprawiać Cię o ból brzucha

Twoi bliscy dalej będą mieli Ci za złe, że nie skupiasz się na czasie z nimi, bo ciągle rozpamiętujesz to, co wydarzyło się w pracy

nie zadbasz o swoje zdrowie - przewlekły stres może powodować wiele chorób np. nadciśnienie tętnicze, zawał serca, udar mózgu, depresja

Brak decyzji też jest decyzją. Czy jesteś gotów na jej skutki?

 

Czy masz tyle czasu, by ciągle stresować się pracą?