E-book: Rozpracuj stres!

79,00  z VAT

Rozpracuj stres! Skuteczne strategie zarządzania stresem zawodowym

Kategoria:

Czy masz wrażenie, że:

  • jak jeszcze jedna sytuacja w pracy Cię zdenerwuje, to wybuchniesz
  • stres zarządza Tobą, a nie Ty stresem
  • nie potrafisz wykorzystać wolnego czasu, bo ciągle odczuwasz skutki stresu w pracy
  • stres sprawia, że jesteś w pracy mniej efektywny
  • nie masz sprawdzonych sposobów na opanowanie stresu

 

Jeśli choć na jedno z tych zdań odpowiedziałeś twierdząco, to ten ebook jest dla Ciebie!

 

Dzięki temu ebookowi:

  • nauczysz się rozpoznawać prawdziwe źródła stresu
  • poznasz krótko i długoterminowe strategie zarządzania stresem
  • zdobędziesz narzędzia, które pomogą Ci zrelaksować się po stresującym dniu w pracy
  • zmienisz nastawienie do stresu i zaczniesz wykorzystywać jego moc
  • zbudujesz własne strategie skutecznego zarządzania stresem

 

Co znajdziesz w ebooku?

  • wiedzę o stresie popartą psychologicznymi badaniami
  • ćwiczenia wraz z przykładami, które możesz wykorzystywać w trakcie stresujących sytuacji oraz jako działania zwiększające odporność na stres
  • wskazówki, dzięki którym zaczniesz inaczej postrzegać stres i widzieć w niektórych sytuacjach szansę, a nie zagrożenie
  • miejsce na notatki

 

Co o ebooku mówią klienci:







To, co do mnie przemawia i wydaje mi się mega ważne to początek tłumaczący stres i jego funkcje w życiu. I już na wstępie oddech, że nie muszę się czegoś pozbywać z życia, tylko zrozumieć i inaczej nim zarządzać. Bez straszenia i bez obiecywania „cudu” życia bez stresu, które jest nierealne.

Super, że można wyliczyć sobie poziom doświadczanego stresu — wynik wyszedł mi zaskakująco duży — i tak, jak napisałaś — biorę sobie to jako moment do refleksji. Z dużym zaskoczeniem jestem, bo jak zawsze wydawało mi „przecież źle nie jest…”, a jednak zebrałam pokaźną ilość punktów.

Ćwiczenia potrzebują czasu, są złożone i czułam, że jak ma to mieć sens i przełożenie potrzebuje dzielić pracę z workbookiem. Także jeszcze kawał pracy przede mną 🙂 No i dla mnie osobiście ćwiczenia 4 i 5 fantastyczne! Tu się dzieją odkrycia!
Końcówka dla mnie jest idealnym domknięciem — wsparcie w tym jak obniżać napięcie, kiedy już jest to dla mnie mega przydatna sprawa. Jak się zakręcam to zapominam o tym co mi służy, co pomaga, a tu mam wszystko zebrane gotowe do użycia!

Paula Komuda







Myślałam, że o stresie wiem sporo. I była to prawda. Jednak dopiero eBook Pauliny pokazał mi, że sama wiedza nie wystarczy by skutecznie sobie z nim radzić. W eBooku znajdujemy wiedzę w pigułce, ale co ważniejsze otrzymujemy też narzędzia w postaci ćwiczeń, które w zasadzie od zaraz skłaniają nas do pracy nad tym trudnym aspektem życia.

Zadania pomagają nie tylko ukierunkować spojrzenie na sytuacje problemowe, które generują stres, ale też skupić się na odnalezieniu remedium na nie. Stres to bardzo ogólne pojęcie,a w ebooku można znaleźć wskazówki, które w przystępny sposób pomagają zawęzić pole działania do konkretnego problemu, co ułatwia znalezienie rozwiązań i wprowadzenie ich w życie. Podoba mi się, że eBook nie zakłada odcięcia się od stresu, a zmierzenie się z nim. Temat potraktowany jest bardzo szeroko, dzięki czemu atakujemy nasze stresory z bardzo różnych perspektyw. Przechodzimy od budowania samoświadomości, przez szukanie rozwiązań, a kończymy na wskazówkach które mogą przynieść ukojenie w dniu codziennym.

Dla mnie jest to eBook kompletny, po przeczytaniu którego otrzymałam instrukcje, która poprowadziła mnie przez proces oswajania stresu i zmiany nastawienia do niego.

Kamila Gurzyńska







Bardzo polecam e-book Rozpracuj stres. Jest napisany bardzo przystępnym językiem. Zawiera dużo wiedzy i ćwiczeń, które można wykonać, by przekonać się o ich skuteczności. Będę do niego wracać napewno w razie potrzeby.
Kinga Zawierzeniec







Super poradnik do zastanowienia się nad sobą. Daje wiarę we własne możliwości i jednocześnie uczy wspierania samego siebie w nowych wyzwaniach. Gorąco polecam
Beata Trzcińska