Brak kategorii

Nieoczywiste objawy wypalenia zawodowego

Stres, niechęć do pracy, przemęczenie to tylko niektóre z objawów wypalenia zawodowego. Problem, który dotyka coraz większą grupę pracowników jest bardziej złożony i doczekał się nawet swojego miejsca w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i problemów Zdrowotnych przygotowywanej przez WHO. Złożoność problemu sprawia, że objawy wypalenia zawodowego mogą być nieoczywiste.

Christina Maslach wyodrębniła 3 wymiary objawów, które świadczą o wypaleniu zawodowym. Są to:

Wyczerpanie emocjonalne

  • odczuwasz zmęczenie zaraz po wstaniu z łóżka
  • towarzyszy Ci poczucie bezsensu i pustki
  • praca z ludźmi stała się dla Ciebie stresująca

Cynizm i depersonalizacja

  • traktujesz klientów i współpracowników przedmiotowo
  • masz złośliwe uwagi
  • przenosisz te zachowania na życie prywatne

Poczucie braku osiągnięć osobistych

  • masz poczucie, że już nigdy nic więcej nie osiągniesz
  • nie widzisz wartościowych efektów swojej pracy
  • nie masz siły i ochoty realizować swoich pasji

Tryb awaryjny

Jednak to nie wszystko. Wypalenie zawodowe pozostawia także zmiany w mózgu, czego powodem jest przede wszystkim chronicznym stresem. Badania neuroobrazowe wykazały podobieństwa między mózgami osób cierpiących na traumę w dzieciństwie a tymi, które zaznały wypalenia zawodowego już jako dorośli. Mózg obniża aktywność płatów przedczołowych odpowiedzialnych za procesy poznawcze oraz wykazywanie siły woli i sprawczości. W takiej sytuacji mózg funkcjonuje w trybie awaryjnym i podtrzymuje jedynie procesy życiowe służące przetrwaniu. Nie ma mowy o kreatywności, koncentracji, snuciu planów czy podejmowaniu ważnych decyzji. 

Reakcja innych układów

To  jednak nie koniec listy objawów wypalenia. Skoro mózg działa w trybie awaryjnym, to pojawiają się konsekwencje także w innych układach naszego ciała.

  1. Osłabiony układ odpornościowy – pojawiają się częste infekcje i nowe ogniska zapalne w organizmie

  2. Zaburzenia snu – problemy z zasypianiem, brak regeneracji podczas snu, uczucie zmęczenia zaraz po przebudzeniu

  3. Zaburzenia nastroju, stany lękowe – apatia, rozdrażnienie, czasami rozpacz nie tylko w życiu zawodowym, ale także prywatnym

  4. Otyłość brzuszna – pomimo diety i ćwiczeń wokół brzucha gromadzi się tłuszcz, jest to rodzaj otyłości związany z podwyższonym poziomem kortyzolu (hormonu stresu)

  5. Podwyższone ciśnienie krwi – tu również przyczyną jest kortyzol, który może prowadzić do podwyższonego ciśnienia, ucisku w klatce piersiowej, uczuciu kołatania serca, a w konsekwencji do zawałów serca oraz udarów

  6. Zwiększone napięcie mięśniowe – uczucie spiętych mięśni pomimo masaży i ćwiczeń rozciągających, ból kręgosłupa szyjnego, spięte ramiona

  7. Obniżenie libido – brak zainteresowania seksem oraz problemy z zajściem w ciążę spowodowane zmiany hormonalnymi (z powodu awaryjnego działania mózgu)

Powyższe nieoczywiste objawy wypalenia zawodowego (czy w niektórych przypadkach konsekwencje) mogą oczywiście świadczyć o innych problemach/ chorobach. Jeśli jednak czujesz, że w Twojej pracy nie dzieje się dobrze, a do tego masz któreś z powyższych objawów, to warto o siebie zadbać. Wypalenie zawodowe odbija się nie tylko na naszym nastroju, ale także na zdrowiu, dlatego tak ważne jest, aby w porę reagować na pojawiające się objawy.

Jeśli czujesz, że wypalenie zawodowe może dotyczyć także Ciebie, skontaktuj się ze mną.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.