Postanowienia noworoczne, które ja wolę nazywać celami, w ostatnich latach przeszły swoistą przemianę. Jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu robienie listy postanowień było wręcz noworocznym obowiązkiem. Od 2-3 lat zauważam trend w mówieniu o tym, dlaczego te wielkie postanowienia składane na początku stycznia nie mają sensu. To jak to z nimi jest… robić czy nie robić? A jeśli robić, to jak…

Przeczytałam kiedyś, że pracoholizm to takie “dobrze ubrane uzależnienie”. Przecież pracoholik nie przepuszcza pieniędzy, nie pije. Do tego ciężko pracuje i zarabia pieniądze. Słyszę też często o pasjonatach pracy. Osobach, które kochają swoją pracę. Pracują, bo lubią.  Gdzie jest różnica? Gdzie granica? A osoba, która dużo pracuje to pracoholik, pajonat czy po prostu uzależniony?  Kim jest pracoholik? Pierwsze co przychodzi…

Stres dotyka każdego z nas. Silny lub długotrwały może być powodem problemów zdrowotnych. Jest też przyczyną wielu zwolnień lekarskich. Stres od wielu lat jest przedmiotem badaczy. I dzisiaj właśnie chciałabym Wam pokazać skalę stresu opracowaną przez dwóch psychiatrów – Thomasa Holmesa oraz Richarda Rahe’a.  Stresorami, czyli czynnikami wywołującymi stres mogą być poważne problemy, drobne kłopoty, ale również – co może…

Stres, niechęć do pracy, przemęczenie to tylko niektóre z objawów wypalenia zawodowego. Problem, który dotyka coraz większą grupę pracowników jest bardziej złożony i doczekał się nawet swojego miejsca w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i problemów Zdrowotnych przygotowywanej przez WHO. Złożoność problemu sprawia, że objawy wypalenia zawodowego mogą być nieoczywiste. Christina Maslach wyodrębniła 3 wymiary objawów, które świadczą o wypaleniu zawodowym. Są…

Przekonania to pewne generalizacje na temat otaczającego nas świata, które towarzyszą każdemu z nas. Są to utrwalone teorie i opinie, które kształtują się na podstawie różnych doświadczeń. Zestaw takich przekonań determinuje nasze zachowanie każdego dnia. Wiele przekonań powstaje już w okresie dzieciństwa. Jeśli przykładowo mama we wszystkim wyręcza dziecko, to może wykształtować się przekonanie “na pewno sam sobie z tym…

Dzisiaj chciałabym poruszyć bardzo ważny temat. Temat, o którym nie mówi się głośno, a który – o zgrozo! – jest bardzo częsty (statystyki poniżej). Temat, który pewnie nie pojawiłby się tutaj tak szybko, gdyby nie Maja*, która napisała do mnie: “Paula, w poprzedniej pracy doznałam mobbingu. Czy opisałabyś moją historię na swoim blogu? Ja zrozumiałam to za późno, ale może…

W ostatnich tygodniach wiele osób musiało zmierzyć się z szukaniem pracy i rozmowami rekrutacyjnymi. Sytuacja o tyle trudna, bo nie była to ich decyzja związana np. z chęcią rozwoju w innej firmie, tylko konieczność wywołana zwolnieniem. Zwolnieniem spowodowanym pandemią koronawirusem oraz kłopotami z utrzymaniem biznesu. Po pierwszym szoku i frustracji zwolnione osoby, mając w pamięci utrzymanie rodziny, kredyty, wszystkie wydatki…

Dawno nie polecałam Wam żadnej książki i pomyślałam, że czas to nadrobić.  ⅔ książek, które czytam są z pogranicza nauki, psychologii i coachingu. Pozostałe to głównie kryminały Remigiusza Mroza, ale na nich nie będę się tutaj skupiać 🙂  Przechodząc do sedna, chciałabym Wam polecić książkę Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą. Jestem zwolenniczką…

Odkąd sama zaczęłam zajmować się coachingiem, widzę że jest jeszcze duże pole do poprawy świadomości, czym jest coaching. Postawiłam sobie za cel edukację w tym zakresie 🙂 Pisałam już czym coaching jest oraz z czym coaching jest mylony. Na dzisiaj przygotowałam infografikę z przykładowymi celami, nad którymi można pracować metodą coachingową.  No więc z czym do Coacha?

Czy warto planować w czasach, kiedy siedzimy w domu (mam nadzieję, że wzięliście sobie do serca akcję #zostanwdomu :)) i mamy ograniczone możliwości? Pewnie, że tak! Warto wykorzystać ten czas właśnie na sprawy, na które nie mieliście do tej pory czasu.  Przyznam, że nie do końca rozumiem to narzekanie na nudę i lamentowanie, że trzeba siedzieć w domu. Siedzimy dla…